마쇼블로그 (이것저것 포스팅)

여러분들은 다이어트할때 간단한 한끼 어떻게드시나요? 저는 계란후라이에 커피한잔! 살이 더찌더라도 커피는 맛있게 믹스커피로 먹습니다.ㅋㅋ 아메리카노가 더 건강한 커피지만. 저는 달달하고 우유가 들어가있는 커피를 더 좋아한답니다. 다이어트할때는 소식을 위주로 다이어트하기때문에 최대한 사람에게 필요한 영양소만 섭취합니다. 달걀 노른자에는 철분도 많이 들어있고해서 빈혈 예방에도 좋구요. 채식(야채) 위조로 소식하면서 다이어트를 합니다. 근데 야채만 먹을수없으니 달걀도 든든하게 먹으면서 다이어트를 하면 몸에 활력도 많이나더라구요.

다이어트 할때 영양소는 잘 챙겨먹어야겠지요? 마늘밥 만드는방법은 매우좋으며 저는 마늘밥을 할때 마늘은 밥을 전부 한 후에 마지막에 보온으로 익힙니다. 마늘밥 하는방법 1) 밥을 먼저 한다 2) 밥 위에 마늘을 가지런히 놓고 보온으로 30분가량 익힌다 밥을 하기전에 마늘도 넣어봤는데 마늘이 너무 익어서 먹기가 좀 부담스럽더라구요. 저는 다이어트할때 다이어트 기간에는 소식하는 편이고 다이어트 한후 체중유지기간에는 영양가 있는 음식을 주로 먹는편입니다. 다이어트 기간 소식 다이어트 한후 체중유지기간 영양가있는 음식을 주로 먹는편

서구구민운동장이 참 아담하고 그 바로옆이 이현공원인데 이번에 전망대가 새롭게 만들어졌습니다. 아래는 전망대 영상입니다야옹이 서구구민운동장 6바퀴 정도 돌고 이현공원전망대 돌면 어느정도는 운동효과가 좋습니다. 염색단지가 앞쪽에 있지만 공기가 좋을때는 서구구민과 이현공원쪽은 괜찮으니 운동 가보세요. 아담한 운동장과 서구구민에서 매우 가까운 이현공원 전망대. 참 좋은곳이랍니다 저를 따라다닌 2마리의 고양이들

낚시 장소 : 설진방파제 루어 낚시로 잡았구요 루어 색상은 짙은 핑크를 사용하였습니다. 처음에 풀치 낚시에 대해서 전혀 몰라서 루어색상은 전부 낚시점 아저씨가 세팅해주었습니다. 극락왕생 하거라! 풀치야! 아래는 풀치사전입니다. 풀치가 굉장히 많은데. 설진방파제의 낚시꾼 조사님께서 나눠주고 가신거랍니다. 조사님도 루어낚시로 잡았습니다.

오랜만에 대구에도 눈이 왔네요. 눈 오기전에 봉무공원 한바퀴 돌고 왔습니다. 아직도 눈이 오는 중인데 길가 미끄러울수 있으니 조심하세요. 봉무공원입구에 예쁘게 공원 간판은 LED로 만들어뒀네요아래는 봉무공원 입구 새로운 공원간판입니다봉무공원 한바퀴 운동하고 오니 차들에 눈이 많이 쌓여있네요^^대구눈

오늘은 루트를 바꿔서 대성사절쪽으로 왔습니다. 저의 종교는 불교입니다. 종교가 불교가 된 이유는 친할머니께서 살아 생존 불교를 진실되게 믿으셔서 저도 자연스럽게 불교를 믿게 되었습니다. 대성사절에 커피자판기는 정말 가성비가 좋답니다. 고급커피,일반커피,국산차 전부100원 자판기음료 가격은 500~700원대네요대성사절에서 운영중인 유치원앞을 공사중이네요이제 대구대표도시숲으로 멋진 사진을 찍고 성당못으로 운동하로 고고 요즘 성당못이 LED 조명 공사를 했는지 정말 멋져졌습니다. 성당못은 최소 2바퀴는 돌아야 운동됩니다.모두 다이어트 화이팅~~!

몰랐었는데 2023.12월29 대구문화예술회관 팔공홀에 옥주현이 왔었었네요. 가수로서 성공하고 이제 뮤지컬배우로도 당당히 문화예술회관에서도 왔었었네요. 도전정신은 배워야합니다. 저는 정보를 늦게 알게 되어서 옥주현은 못봤네요. 2023.1.1일 오랜만에 두류공원 운동을 다녀오면서 찍은 사진들 투척좀 하겠습니다. 두류공원에 스마트도서관 있는줄 아셨나요? 나중에 회원카드 가져가서 안에 소개도 좀 해드릴게요. 아래사진2장은 스마트도서관 입구를 열기위한 회원증바코드 기능입니다.기계는 운동하고 지나가면서 많이 봤었는데 스마트도서관 이용은 한번도 안했었네요^^ 그리고 아래 사진은 두류공원 후문 원화여고쪽에서 올라오는 곳에서 가까운 두류공원안의 화장실옆에 커피가격입니다. 가성비가 나쁘지는 않네요.

운동하면서 본 귀여운 루돌프사슴 자동차 ㅋㅋㅋ 저렇게 타고 운전하면 사람들 다 쳐다볼듯함. 아래는 운동하면서 본 송현성당의 모습입니다. 너무 예쁘게 장식해놨네요아래는 성요셉성당 학산공원쪽 운동가면서 항상 지나치는 곳인데 곧 성탄절이고해서 한번 들러보았습니다.트리가 너무예뻐서 동영상으로 촬영함

오랜만에 다이어트 후에 먹는 짜파구리입니다. 제품에 이름은 농심 앵그리 짜파구리 spicy매운맛이라네요조리법은 물을 끓여 면을 불리고 물을 다버린후에 과립스프와 조미유를 넣고 비벼드시면 됩니다저는 떡도 먹고 싶어서 떡도 넣었습니다. 오랜만에 매운맛도 느끼고 라면이 땡겼었는데 정말 맛있게 잘 먹었습니다. 앵그리짜파구리에는 미역도 많이 들어있네요. 총 칼로리는 500칼로리인데 또 다이어트 열심히하고 더 맛있는거 먹어야겠네요^^

바람이 살을 파고드는 추위네요. 오늘은 운동삼아 서부정류장 쪽을 둘러보면서 관문시장으로 향했습니다. 한창 지하철 입구 공사 중이네요. 입구를 늘리는 공사중입니다. 서부정류장 입구가 두 군데 더 생겨납니다. 서부 정류장을 지나서 관문시장 쪽으로 갔습니다 꿀닭전문점이고 얫날통닭도 파는데 2년 전만해도 5500원이었던 옛날통닭이 이제 7000원이 되었네요. 왜 이렇게 물가가 오르는지 원....ㄷㄷㄷㄷ관문시장도 저녁에는 8시 넘으면 이렇게 휑하기 때문에 운동하기 좋습니다.ㅎㅎ 저는 조용한 것도 좋아해서건물과 건물 사이의 달이 예쁘네요