마쇼블로그 (이것저것 포스팅)

요즘 날씨가 춥다는 핑계로 운동을 안나가고 있는데 날씨가 따뜻해지면 다시 강아지를 데리고 운동가야하는데...^^ 아래 영상은 강아지를 데리고 운동한 영상입니다. 요즘 개고기 문제로 떠들석 하던데 저처럼 강아지를 키우는 사람은 개고기 먹는것에 절대 동의하지 않지요. 이렇게 귀여운 강아지를 ... 두류공원 둘레길 공사전의 영상입니다 모두모두 다른 고기먹고 개고기는 절대로 먹지마시고 동물을 사랑합시다. 날씨가 풀리면 또 강아지 데리고 운동가야합니다

여러분들은 다이어트할때 간단한 한끼 어떻게드시나요? 저는 계란후라이에 커피한잔! 살이 더찌더라도 커피는 맛있게 믹스커피로 먹습니다.ㅋㅋ 아메리카노가 더 건강한 커피지만. 저는 달달하고 우유가 들어가있는 커피를 더 좋아한답니다. 다이어트할때는 소식을 위주로 다이어트하기때문에 최대한 사람에게 필요한 영양소만 섭취합니다. 달걀 노른자에는 철분도 많이 들어있고해서 빈혈 예방에도 좋구요. 채식(야채) 위조로 소식하면서 다이어트를 합니다. 근데 야채만 먹을수없으니 달걀도 든든하게 먹으면서 다이어트를 하면 몸에 활력도 많이나더라구요.

다이어트 할때 영양소는 잘 챙겨먹어야겠지요? 마늘밥 만드는방법은 매우좋으며 저는 마늘밥을 할때 마늘은 밥을 전부 한 후에 마지막에 보온으로 익힙니다. 마늘밥 하는방법 1) 밥을 먼저 한다 2) 밥 위에 마늘을 가지런히 놓고 보온으로 30분가량 익힌다 밥을 하기전에 마늘도 넣어봤는데 마늘이 너무 익어서 먹기가 좀 부담스럽더라구요. 저는 다이어트할때 다이어트 기간에는 소식하는 편이고 다이어트 한후 체중유지기간에는 영양가 있는 음식을 주로 먹는편입니다. 다이어트 기간 소식 다이어트 한후 체중유지기간 영양가있는 음식을 주로 먹는편

바람이 살을 파고드는 추위네요. 오늘은 운동삼아 서부정류장 쪽을 둘러보면서 관문시장으로 향했습니다. 한창 지하철 입구 공사 중이네요. 입구를 늘리는 공사중입니다. 서부정류장 입구가 두 군데 더 생겨납니다. 서부 정류장을 지나서 관문시장 쪽으로 갔습니다 꿀닭전문점이고 얫날통닭도 파는데 2년 전만해도 5500원이었던 옛날통닭이 이제 7000원이 되었네요. 왜 이렇게 물가가 오르는지 원....ㄷㄷㄷㄷ관문시장도 저녁에는 8시 넘으면 이렇게 휑하기 때문에 운동하기 좋습니다.ㅎㅎ 저는 조용한 것도 좋아해서건물과 건물 사이의 달이 예쁘네요

오늘은 1주일동안 운동을 게을리 하다가 오랜만에 남덕교회쪽 오르막길 코스로해서 두류공원을 다녀왔습니다. 신호등 위로 보이는 길이 남덕교회랑 남부초등학교로 올라가는 가파른 오르막길 입니다. 남덕교회 바로옆에 대구남부초등학교가 있는데. 저출산문제인가. 건물을 한동인가 두동 철거했더라구요. 저출산이 문제긴 문제네요 이길을 따라서 우회전 하면 두류공원 후문길로 가실수 있습니다 GS편의점 신호등을 건너면 두류공원 후문길입니다.이코스로 운동하면 조금의 오르막길을 추가함으로서 운동효과를 더 효율적으로 높일수 있답니다. 새벽이라서 추워서 그런지 운동장에는 사람이 1~2명 ㅋㅋㅋ 이제 힐링도시숲 올라가는 계단테크공사도 점점 마무리를 달리고 있네요

오늘은 내년까지 공사중인 두류공원 금봉산길과 두류공원 힐링숲쪽 길을 가보았습니다. 요즘 와우 디스커버리 열렙 한다고 정말 오래간만에 두류공원 운동을 나왔네요. 계단공사가 내년 2024년 1월에 마무리 되던데 이제 한달 밖에 한남았으니.. 얼른 소개 해드릴게요. 전 시장인 권영진시장님과 현 대구시장인 홍준표 시장님께 무한한 감사 인사드립니다.너무멋있게 계단테크 공사완료 그리고 저는 금봉산 정상 쪽이 아닌 좌측길 골프장 길로해서 둘레길 운동을 시작하였습니다.위험한 난간을 높이 새로 공사해서 말뚝박고 정말 공사하시느라 고생하셨네요.홍준표시장님 감사드립니다.

오랜만에 서구구민운동장에서 운동을 했네요. 날씨는 바람도 차지않고 운동하기 딱 좋았습니다. 서구구민운동장에 한바퀴는 약 500보 정도 되며 8바퀴 이상을 돌아야 4000보가 됩니다. 다소 작은 운동장이지만 바로옆의 이현공원과 새로생긴 이현공원의전망대쪽과 이현공원을 돌면 꾀법 운동코스로 제격이랍니다^^이현공원과 서구구민운동장을 같이 운동하면 꾀법 운동코스로서 좋은 운동지입니다. 서구구민운동장6바퀴 - 약 3000보 + 이현공원1바퀴 로 여러분들의 건강과 다이어트도 열심히하세요

오늘 오랜만에 운동하고 왔습니다. 요즘 날씨가 추워서 오랜만에 운동을 다녀왔습니다. 총 걸음 횟수 6767보 5.3km 걸었네요 캐시워크 머니 3450캐시 쌓였네요 이제 벌써 12월에 크리스마스가 다와가는군요

가끔씩 운동가는 봉무공원입니다. 1년전에는 가로등 수도 부족하고 했었는데 가로등도 LED로 바꾸고 엄청 환해졌습니다.맨발 산책로 코스 사진입니다. 요즘은 좀 맨발로 걸으면 춥고 봄,여름에 걸으면 좋을듯합니다. 거리가 3.5km로 운동하기 딱 좋은 거리입니다.이시아폴리스쪽 입니다.흙먼지털이기 기계도 새로 생겼습니다.안으로 들어오면 무조건 1바퀴 돌아야하기에^^혼자 보다는 둘이 운동오면 덜 무서워요^^멧돼지가 물먹으로 내려오는가...번번히 멧돼지가 출현되는듯 하지만. 멧돼지보는것도 로또 확률입니다.ㅋㅋ나비누리관입니다.만보 산책로 구간은 저도 한번도 가보지 못했습니다. 저는 단산로만 한바퀴돌거든요귀여운 곤충케릭터들봉무공원 단산지코스도 두류공원 1바퀴 도는것과 거리가 비슷해서 운동하기 좋은곳이랍니다. 😀

오늘은 두류공원 롤러스케이트장에서 출발하였습니다. 요즘 공원 자판기 커피는 얼마하까요? 롤러스케이트장과 두류수영장 쪽을 지나서 대구시민광장을 가볼게요.시민광장에 자세히 꽃들을 살펴보니 정말 다양한 꽃들을 많이 심어뒀네요. 마쇼는 꽃 이름은 잘 모르지만... 엄청 다양한 꽃들을 이름을 보면서 구경하니 참 재밌더라구요. 오늘은 몇보 운동했을까요 총 5432보를 운동했습니다. 모두 다이어트및 운동 화이팅하세요