몸에도 좋고 다이어트에도 좋은 마늘밥을 해먹으시면 건강식입니다.

다이어트 할때 영양소는 잘 챙겨먹어야겠지요?
 
마늘밥 만드는방법은 매우좋으며
저는 마늘밥을 할때 마늘은 밥을 전부 한 후에 마지막에 보온으로 익힙니다.
 
마늘밥 하는방법
1) 밥을 먼저 한다
2) 밥 위에 마늘을 가지런히 놓고 보온으로 30분가량 익힌다

밥을 하기전에 마늘도 넣어봤는데 마늘이 너무 익어서 먹기가 좀 부담스럽더라구요.

 

저는 다이어트할때

다이어트 기간에는 소식하는 편이고

다이어트 한후 체중유지기간에는 영양가 있는 음식을 주로 먹는편입니다.

다이어트 기간	소식
다이어트 한후 체중유지기간	영양가있는 음식을 주로 먹는편