부정맥 & 심장이 건강해지는 방법
부정맥을 관리하기 위해 좋은 음식은 다음과 같습니다 1. 신선한 과일과 채소: 과일과 채소는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 과일과 채소 중 칼륨이 풍부한 바나나, 오렌지, 감자, 시금치 등은 부정맥을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 식이섬유가 풍부한 식품: 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 현미, 귀리, 고구마, 콩류, 견과류 등 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 건강한 지방: 좋은 지방인 단일 불포화 지방과 오메가-3 지방산은 심장 건강을 촉진할 수 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일, 아보카도, 생선(연어, 참치), 견과류(호두, 아몬드) 등에서 이러한 지방을 ..